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「ジムって、もともと運動が好きな人が来るところじゃないの？」
そう思っていませんか。実は違います。Hoppyに来られる方の多くは、体を動かすことが得意でも好きでもなかった方ばかりです。
それでも一歩踏み出したのには、きっと理由があるはずです。
体型が気になり始めた。疲れやすくなった。健康診断の数値が引っかかった。このままではいけない気がした。
そのきっかけは人それぞれですが、どれも「今の自分を変えたい」という気持ちから来ているはずです。その気持ち、筋トレで必ず応えられます。
ジムに来ようと思ったきっかけ、あなたはどれですか？
最近、太りやすくなった・体型が崩れてきた
年齢とともに基礎代謝は落ちます。筋トレで筋肉を増やすと代謝が上がり、太りにくい体質に変わっていきます。食事制限だけでは限界があるのは、筋肉が足りないからです。
すぐ疲れる・体力が落ちた気がする
筋肉は血液を送り出すポンプの役割も担っています。筋肉が戻れば体力は取り戻せます。「最近、階段が楽になった」という声は珍しくありません。
健康診断で数値を指摘された
筋肉は体の中で最も多くの糖を消費する臓器です。筋トレで血糖値が下がりやすくなり、血圧や中性脂肪への改善効果も多くの研究で示されています。
肩こり・腰痛・膝の不調が続いている
慢性的な痛みの多くは、関節を支える筋肉の弱さが原因です。正しいフォームで筋肉をつけることで関節が安定し、根本から改善していきます。
なんとなく自信がない・気分が落ち込みやすい
運動によってセロトニン等が分泌され、前向きになりやすくなります。「来るたびに少し元気になれる気がする」というお声もよくいただきます。
「運動が苦手な自分」でも大丈夫な理由
初めてジムに来る方が一番心配するのは、「自分みたいな初心者がいきなり来ていいのか」ということではないでしょうか。
大丈夫です。筋トレは激しさよりも、継続できる設計の方がずっと大切です。
- 最初から重いウェイトを持つ必要はありません。
- 無理のない動作を、正しいフォームで、週2回続けるだけで体は変わります。
- フォームや機械の使い方も、最初から全部わかる必要はありません。
- トレーナーが丁寧に指導します。
「こんなこと聞いてもいいのかな」という質問ほど、実は大事な質問です。遠慮なく聞いてください。
まとめ
運動嫌いでも、体力がなくても、どこかが痛くても、ジムは来ていい場所です。
「変わりたい」と思ったこと自体が、すでに一歩踏み出している証拠です。あとは、その一歩を続けるだけ。筋肉は、正直に応えてくれます。
はじめての方も、久しぶりの方も、まずは気軽にお声がけください。
