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こんにちは。このコラムを担当しています、ダイエットカウンセラーのRIKAです。
あなたはどんな気持ちでジムに通おうと決めましたか？
痩せたいと思ってジムに通おうとするとき、こんなイメージを持っていませんか？
- ジムで気持ちよく運動して、いい汗をかく
- すっきりした顔で帰宅する
- その積み重ねで脂肪がどんどん減っていく
そして、こんなことを考えるかもしれません。
「1か月で3kg痩せるかな」
「3か月通ったら10kgも可能らしい」
「毎日1時間やろうかな」
「でも週1回でも大丈夫って聞いたことがある」
「ジムに通えば、今度こそ痩せられそう」
ダイエット目的でジム通いを始めるときは、このような前向きな気持ちからスタートする方が多いものです。
始まりは好調なのに…
最初はやる気が満ちていた。痩せたい気持ちも本気だった。
それなのに、いつの間にか足が遠のいてしまう—こんな経験はありませんか？
そうなると、こう思ってしまいがちです。
「自分は意志が弱いのかな…」
でも、それは意志の問題ではないんです
ジム通いが続かない理由は、意志の弱さだけではありません。むしろ、ダイエットの現実にあります。
ダイエットが思ったより複雑な理由
- すぐには痩せない
- 汗をかいたからといって、その分だけ脂肪が減るわけではありません
- 何をどれくらいやればいいか分からなくなる
- 正しいアプローチなのか、自分で判断するのは難しい
- 体重が減らないと不安になる
- 「これで合っているのかな」
- 「頑張っているのに意味があるのかな」
一人で通うジムの落とし穴
自由な反面、迷ったときに相談する相手がいません。
- 疲れている日や気分が乗らない日に、「今日はやめておこう」となる
- ストレスに負けて、いつもより食べてしまう
- 「もういいか…ダイエットは続かない」という気持ちになる
こうして、ジムからの足が遠のいていくのです。
実は、ダイエットで大切なのは「意志」ではなく「環境」
不安を一人で抱えたままだと、気持ちは少しずつ折れやすくなります。
「この食事でいいのかな」「体重が減らないけれど大丈夫かな」「このまま続けて意味があるのかな」
こうした不安をそのままにしないことが重要です。
筋トレ倶楽部HOPPYの3つのサポート
- 定期的なカウンセリング（月2回）
- 不安や疑問をプロに相談できる
- 毎日の食生活フィードバック
- 分からないことをその都度確認しながら進められる
- 見守られている安心感
- 「このまま続けて大丈夫」と思える環境
これが続く力になる
- 誰かに見てもらえていること
- 困ったときに相談できること
- 確実に前に進んでいると実感できること
この安心感が、ダイエットを続ける力になるのです。
痩せたいのに続かなかったのは…
意志が弱かったからではなく、不安が多すぎただけかもしれません。
一人で頑張るのではなく、プロのサポートを受けることで、ダイエットは確実に続きやすくなります。
不安を安心に変えて、ダイエットを成功させませんか？
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筋トレ倶楽部Hoppy
ダイエットカウンセラー RIKA
