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Hoppyなら半年かかる成果が最短１ヶ月で
他との違いを実感してください
Hoppyのこだわりは、BIG3を中心としたトレーニングです。
BIG3とは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3つのバーベル種目で、
ダイエットから若返り、女性らしい体や男性らしい体を目指す方々にも最適で万能なトレーニングです。
なぜBIG3なのか？
それは、55分という限られた時間の中で一番効果的で効率的に全身の筋肉を総合的に鍛えられるからです。
生活動作に近い動きで体幹を鍛えることができるので、初心者でも身体のパフォーマンスや機能性が向上します
さらに、バランスの取れた筋肉が身につくので、美しいボディラインへと徐々に変化していきます。
トレーニングメニューの構築や指導において、個々の目標や体力レベル（初心者から上級者まで）に合わせてカスタマイズします。
専門知識を持ったトレーナーが、温かいサポートで安全かつ効果的なトレーニングをご提供いたします。
Hoppyはあなたの目標達成と健康への道をサポートいたします。
ぜひ、BIG3を中心にしたトレーニングの効果を実感してください。
活力あふれる毎日へ、はじめの一歩(Hop)をふみだす場所。
そしてHobby(趣味)でHappy(幸せ)になる。
それが筋トレ倶楽部Hoppyです。
Hoppyの3つの考え
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全ての方に筋力UPを
トレーニー、ダイエッター、健康増進、アスリート、目的は違えど全ての方々に必要なことは筋力UPと筋肉量UPです。
筋力UPにはフリーウェイト(バーベルやダンベル)を使ったトレーニングが効果的です。
しかし、フリーウェイトのトレーニングは技術的に難しく一般的には上級者向けと言われています。
当ジムでは、フリーウェイトのトレーニングを短期間で習得できるようサポートいたします。
ひとりでのトレーニングに行き詰まっている方も、トレーナーの客観的視点を入れて停滞を打破しましょう。 -
しっかり食べてダイエット
食べないダイエットは短期的に体重を減らせる可能性はありますが、その内訳のほとんどは「筋肉」です。
食べないダイエットは栄養不足を引き起こし、新陳代謝を低下させ、免疫力まで低下させる恐れがあります。
特に低炭水化物ダイエットでは、筋肉を維持するために必要なエネルギーが不足することになり、筋肉が優先的に減少してしまいます。リバウンドを防ぐためには、栄養バランスの良い食事と筋トレを継続することが大切です。
筋肉を増やして体脂肪を減らすことで、長期的に健康的な体型を維持することができます。
科学的に効果の実証されたダイエット方法で、リバウンドの連鎖を断ち切りましょう。 -
「私にも出来ますか？」
誰でも最初は初心者です。
体力レベルによってスタート地点も人それぞれ変わります。
まずは正しい体の動かし方を知り、体を整えていきましょう。あなたのレベルと目的にあったオーダーメイドメニューをお作りします。
セミパーソナルトレーニングでは、ひとりのトレーナーが最大3名の会員様を同時に指導しますので、仲間が周りにいて続けやすい環境となっています。