筋トレのやる気が出ない日はどうする？札幌のセミパーソナルジムHoppyが考える続け方

やる気がなくても来ていい。始めてしまえば、いつの間にか終わっていることもあります

「今日は筋トレする気になれないな」

そんな日はありませんか？

仕事で疲れている。
なんとなく体が重い。
外に出るのも面倒。
今日はスクワットをしたくない。

筋トレを続けている人でも、毎回やる気満々でトレーニングしているわけではありません。

やる気が出ない日は、誰にでもあります。

よく「やる気は、やる前に湧いてくるものではなく、やり始めることで出てくる」と言われます。

たしかに筋トレも、始める前が一番面倒だったりします。

ジムへ行くまでが面倒。

着替えるのが面倒。

最初の一種目を始めるまでが面倒。

ところが、いざ始めてしまうと、

「あれ？意外とできるかも」

となることがあります。

そして気づいたら、予定していたトレーニングが終わっている。

そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

Hoppyには、やる気がなくても来てください

札幌市中央区の筋トレ倶楽部Hoppyでは、

「ちゃんとやる気を出してから来なければ」

と思わなくて大丈夫です。

やる気がなくても来てください。

全部やらなくてもいい。

今日は30分だけでもいい。

トレーナーに会いに来るくらいの感覚でもいい。

「今日はトレーニングするつもりじゃなかったんだけど」

くらいでも構いません。

少し話をして、少し体を動かしているうちに、

「じゃあ、ちょっとだけやってみようかな」

となるかもしれません。

そして始めてみたら、いつの間にか終わっていた。

それで十分です。

筋トレは、毎回100点じゃなくていい

筋トレを続けようとすると、

「今日はちゃんと一時間やらなければ」

「決めたメニューを全部やらなければ」

と思ってしまうことがあります。

でも、毎回100点を取ろうとすると、続けることそのものが大変になります。

今日は30分。

今日は軽め。

今日は少しだけ。

そんな日があってもいいと思います。

大切なのは、やる気がない日があったからといって、

「もう筋トレは続けられない」

にしないことです。

トレーニングするつもりがなくても、お話しに来てください

Hoppyは、トレーニングをするためだけの場所ではありません。

今日はどうだったとか。

最近こんなことがあったとか。

なんとなく疲れたとか。

そんな話をしに来るくらいの感覚でもいいと思っています。

そして、話しているうちに少し動きたくなったら、動けばいい。

今日は本当にやる気がなければ、無理をしなくてもいい。

筋トレは、一日だけ頑張るものではなく、長く続けていくものだからです。

やる気を出してからHoppyに来なくても大丈夫です。

やる気がないまま来てください。

来てしまったら、案外なんとかなる。

そんな日もあります。

札幌で「筋トレを始めたいけれど続くか不安」「一人でジムに通うのは少し苦手」という方も、まずは気軽にHoppyへお越しください。