【札幌】運動不足・体の動かしづらさに｜Hoppyのストレッチレッスン（パーソナル・グループ）

「運動したほうがいいのは分かっている」

でも、

筋トレはちょっと怖い。
激しい運動は疲れてしまう。
長い時間の運動は続けられる気がしない。

そんな方はいませんか？

最近なんとなく、

「立ち上がるときに、よいしょと言っている」

「昔より体を大きく動かさなくなった」

「床のものを拾うのがちょっと面倒」

「振り向くとき、体ごと向いている」

そんな小さな変化を感じることもあるかもしれません。

体は、動かさないでいると少しずつ動きが小さくなっていきます。

だからといって、

「よし！筋トレを始めよう！」

……というのは、ちょっとハードルが高い。

そこで筋トレ倶楽部Hoppyでは、もっと気軽に体を動かせるストレッチレッスンを始めました。

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きっかけは、ダイエットのお客様でした

私は普段、Hoppyでダイエットの食事指導や筋トレ指導をしています。

その中で、お客様の食事だけではなく日常生活について聞いていくと、気になることがありました。

普段、体を動かす機会そのものが、とても少なくなっている方がいる。

食事には気をつけている。

ジムにも来ている。

でも、それ以外の時間は座っていることが多く、日常生活の活動量が少ない。

これでは、ダイエットもなかなか進みません。

でも、

「もっと運動してください」

と言ったところで、簡単ではありません。

ウォーキングを始める。

筋トレを増やす。

毎日30分運動する。

それができる人ならいいけれど、

そもそも運動すること自体にハードルを感じている人もいます。

だったら、もっと短くてもいい。

もっと簡単でもいい。

「これならできそう」と思えるところから、体を動かす習慣を作れないだろうか。

そこから考えたのが、このストレッチレッスンです。

「それ、教室でもやったら？」

という話になり、Hoppyの新しいレッスンとしてスタートすることになりました。

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体に「油をさす」ようなイメージです

Hoppyのストレッチレッスンで行うのは、体の筋を伸ばしながら動かしていくストレッチ体操です。

難しい動きや激しい運動をするわけではありません。

長い間あまり動かしていなかった体は、なんとなく縮こまったように感じることがあります。

動こうとしても、動きづらい。

だから、さらに動かなくなる。

そんな体に、

少しずつ油をさしていく。

そんなイメージです。

短い時間でもしっかり体を動かせるように、実際に試しながら、体を大きく動かしやすいストレッチ体操を集めました。

筋トレをするのは怖い。

大きな運動は不安。

体力に自信がない。

疲れることはしたくない。

そんな方にも始めてもらえる内容です。

目指しているのは、ものすごく体を柔らかくすることではありません。

毎日の生活の中で、今より少し体を動かしやすくすること。

まずは、そこからです。

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一人でやりたい方には「パーソナルストレッチ」

「グループだとちょっと不安」

「自分のペースでやりたい」

そんな方には、パーソナルのストレッチレッスンがあります。

1回15分・月4回のサブスクで、月額10,000円。

日時はご都合に合わせてご予約いただけます。

15分なら、

「今日は運動するぞ！」

と気合いを入れなくても大丈夫。

短い時間だからこそ、生活の中に運動を入れるきっかけにしてほしいと思っています。

パーソナルは随時募集中です。

パーソナルの方だけに付けられるオプション

パーソナルストレッチをご利用の方は、レッスン後にパートナーストレッチを追加することができます。

こちらは自分で体操するのではなく、横になっていただき、トレーナーが体を動かしながらストレッチを行います。

自分で体を動かしたあとに、今度は体をトレーナーに預けて伸ばしていくイメージです。

パートナーストレッチは1回14分・3,000円。

こちらはパーソナルストレッチをご利用の方のみ追加できるオプションです。

ご希望の場合は、パーソナルのご予約時にお申し付けください。

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みんなでやりたい方には「グループストレッチ」

一人だとなかなか続かない。

みんなと一緒ならやってみたい。

そんな方にはグループレッスンがあります。

毎週木曜日10時から、1回30分。

月4回・月額8,000円です。

こちらも基本的に行うのは、体の筋を伸ばしながら動かすストレッチ体操です。

年齢制限はありません。

「運動不足が気になっている」

それくらいのきっかけで大丈夫です。

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「運動しなきゃ」の前に、まず短い時間から

運動というと、

筋トレをしなければ。

歩かなければ。

汗をかかなければ。

そんなふうに考えてしまいがちです。

でも、最初から大きなことをする必要はありません。

最近、体を動かしていないな。

なんとなく体が動きづらくなってきたな。

そう感じているなら、

まずは短い時間、体を伸ばして動かすことから始めてみませんか？

体に少しずつ油をさすように。

今よりちょっと動きやすい体を目指していきましょう。

ストレッチレッスン

パーソナル

• 1回15分
• 月4回
• 月額10,000円
• 日時はご相談ください
• 随時募集中
• パートナーストレッチを追加可能

グループ

• 毎週木曜日 10:00〜
• 1回30分
• 月4回
• 月額8,000円
• スタートしています

パートナーストレッチ

• パーソナル利用者限定オプション
• パーソナルレッスン後に追加可能
• 1回15分
• 3,000円

お申し込み・お問い合わせは、筋トレ倶楽部Hoppy公式LINEからどうぞ。

 

アクセス

住所	札幌市中央区南8条西13丁目1-1
最寄り駅	西線6条駅（徒歩5分）
駐車場	あり（建物向い）