自分の体に合わせて30分。Hoppyのパーソナルストレッチ

「ストレッチをしたほうがいいのは分かっているけれど、自分ではなかなか続かない」

「体が硬くて、みんなと同じようにできるか心配」

「運動不足が気になるけれど、筋トレから始めるのは少し不安」

そんな方のために、筋トレ倶楽部Hoppyでは30分のパーソナルストレッチを行っています。

トレーナーと一対一で、体の硬さや動かしにくさを確認しながら、その方に合わせてストレッチを進めていきます。

できる人に合わせる必要はありません。

自分の体に合わせた30分です。

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パーソナルストレッチでは何をするの？

まずは、

「肩まわりが動かしにくい」

「股関節が硬い気がする」

「しゃがみにくい」

「最近、体を大きく動かさなくなった」

など、今気になっていることを確認します。

そのうえで、体の動かしやすさを見ながら、無理のない範囲でストレッチを行います。

「ここまでなら動かせる」

「この動きは少し苦手」

そんなことを確認しながら進められるのが、マンツーマンの良いところです。

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グループストレッチとの違いは？

Hoppyには、みんなで一緒に体を動かすグループストレッチもあります。

グループで行う楽しさもありますが、体の硬さや動かしやすさは人によって違います。

同じ動きをしていても、

「私はここがすごく硬い」

「この動きだけやりにくい」

「これで合っているのかな？」

と感じることがあります。

パーソナルストレッチなら、その場で確認しながら進めることができます。

動きにくいところがあれば、その方に合わせてやり方を調整します。

周りの人と同じようにできなくても大丈夫です。

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体が硬い人ほど、来てください

「体が硬いから、ストレッチに行くのは恥ずかしい」

そう思う方もいるかもしれません。

でも、柔らかい人だけがストレッチをするわけではありません。

肩まわりが動かしにくい。

股関節が硬い。

しゃがみにくい。

振り向きにくい。

腕を上げにくい。

以前より体を動かさなくなった。

そんなところから始めて大丈夫です。

いきなり柔らかい体を目指す必要はありません。

まずは今の自分の体を知って、できる範囲から少しずつ動かしていきます。

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目標は「柔らかさ自慢」ではありません

Hoppyのストレッチで目指したいのは、開脚180度ではありません。

立つ。

座る。

歩く。

しゃがむ。

腕を上げる。

後ろを振り向く。

そんな普段の動きを、今より少し動かしやすくしていくことです。

私は、体に少しずつ油をさしていくようなイメージで考えています。

年齢を重ねても、自分の体をできるだけ自分で動かしていく。

そのために、今できることから始める。

Hoppyのパーソナルストレッチは、そんな30分です。

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運動が苦手な方にもおすすめです

「筋トレ倶楽部Hoppy」という名前を見ると、

「筋トレをする人が行くところでしょ？」

と思われるかもしれません。

でも、最初から筋トレをしなくても大丈夫です。

運動不足が気になる。

そろそろ何か始めたい。

でも、いきなりきつい運動をするのは不安。

そんな方は、まずストレッチから始める方法もあります。

30分、自分の体を動かしてみる。

そこから少しずつ運動に慣れていけば大丈夫です。

「筋トレはまだちょっと不安。でも何か始めたい」

そんな方の最初の一歩にも、パーソナルストレッチはおすすめです。

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マンツーマンだから、その場で聞けます

「この動きで合っていますか？」

「どうしてここだけ動かしにくいんだろう？」

「家では何をしたらいいですか？」

パーソナルストレッチなら、気になったことをその場で聞くことができます。

誰かと比べる必要はありません。

今日はここまで。

次はもう少し。

自分の体に合わせて、自分のペースで続けていきましょう。

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パーソナルストレッチをご希望の方へ

筋トレ倶楽部Hoppyのパーソナルストレッチは30分です。

「体が硬いけれど大丈夫かな」

「ほとんど運動していないけれど大丈夫かな」

「筋トレの前に、まずストレッチから始めたい」

そんな方も大丈夫です。

パーソナルストレッチをご希望の方は、LINEから

「ストレッチ希望」

と送ってください。

ご質問がある方も、LINEからお問い合わせいただけます。

アクセス

住所	札幌市中央区南8条西13丁目1-1
最寄り駅	西線6条駅（徒歩5分）
駐車場	あり（建物向い）