デッドリフトだけ教えてほしい。そんな方が増えています。
「デッドリフトの重量がなかなか伸びない」
「自分のフォームが正しいのかわからない」
「YouTubeを見ながら練習しているけれど、どうもしっくりこない」
そんなお悩みはありませんか？
札幌の筋トレ倶楽部Hoppyでは、最近、デッドリフトの単発指導を希望される方が増えています。
普段は24時間ジムなどで、ご自身のトレーニングを続けている方々です。
パーソナルジムに継続して通いたいわけではない。
ただ、一度きちんとフォームを見てもらいたい。
そんなご希望にお応えしています。
デッドリフトに、万人共通の正解フォームはありません
デッドリフトには基本となる動作があります。
しかし、身体の特徴は人それぞれです。
骨格や手足の長さ、関節の動かしやすさ、これまで身につけてきた動作の癖も違います。
誰かにとってやりやすいフォームが、あなたにとっても最適とは限りません。
Hoppyでは、最初から決まったフォームを押しつけることはしません。
まず実際にデッドリフトを行っていただき、現在の身体の使い方や動作を確認します。
どこに改善の余地があるのか。
なぜ、その動きになっているのか。
どう変えれば、もっと安定して力を発揮できるのか。
実際に動きながら、一緒に探していきます。
デッドリフトの単発指導。当日に記録が伸びたお客様もいます
これまでHoppyでは、デッドリフトの単発指導を受け、その日の指導中に記録を伸ばされたお客様もいらっしゃいます。
もちろん、誰もが必ずその日に重量を伸ばせるという意味ではありません。
重要なのは、ただ重いものを持ち上げることではなく、
「なぜ重量が伸びていないのか」
「どこを変えると、今より力を出しやすくなるのか」
を見つけることです。
その日の記録更新だけではなく、普段のジムに戻ってから自分で再現できることを大切にしています。
フォームを実践するのは、お客様自身です
トレーナーが理想とするフォームを教えれば、それで終わりでしょうか。
Hoppyでは、そう考えていません。
実際にバーベルを握り、デッドリフトを続けていくのはお客様自身です。
本人が納得できないフォームでは、普段のジムでも続けにくくなってしまいます。
「こちらの方がしっくりくる」
「この動きは少しやりにくい」
そんな感覚も大切にします。
一方的にフォームを修正するのではなく、実際に動いていただきながら、無理なく力を発揮できる形を一緒に探していきます。
担当するのは、北大出身の理系トレーナー岡田
筋トレ倶楽部Hoppyで指導するのは、北海道大学大学院出身の岡田トレーナーです。
指導で大切にしているのは、理由と論理です。
「もっと腰を落として」
「胸を張って」
そんな指示だけで終わらせません。
なぜ、その動きが必要なのか。
どこを変えると、どう変わるのか。
自分一人でトレーニングするときにも再現できるよう、できるだけわかりやすい言葉で説明します。
疑問があれば、その場で聞いてください。
納得して動けることが、フォーム改善への大切な一歩です。
60分間、あなたのデッドリフトだけに集中します
デッドリフトだけを見てほしい方には、60分のフォーム相談をご用意しています。
現在のフォームを確認し、改善できそうなポイントを探し、その場で実際に動きを試します。
指導内容は「本日のレポート」としてお渡しします。
普段通っているジムに戻ったあとも、その日に確認した内容を振り返ることができます。
デッドリフトだけなら、60分11,000円（税込）
継続コースへの入会は必要ありません。
デッドリフトだけを教わりたい方も、単発でご利用いただけます。
60分フォーム相談｜11,000円（税込）
希望する1種目に集中して指導します。
デッドリフトだけのご相談でも大丈夫です。
現在のフォームを確認し、改善点を一緒に探していきます。
指導後には「本日のレポート」をお渡しします。
その日に確認した内容を、普段通っているジムでも振り返ることができます。
もう1種目や普段のメニューも相談したい方へ
デッドリフト以外の種目や、現在行っているトレーニングメニューまで相談したい方には、90分コースもあります。
90分フォーム＋メニュー相談｜19,800円（税込）
2種目のフォーム確認に加えて、普段のトレーニングメニューについてもご相談いただけます。
現在通っている24時間ジムなどで、どのようなトレーニングをしているのかを伺います。
その内容を踏まえて今後の練習について報告書を作成し、「本日のレポート」とあわせてお渡しします。
さらに、2か月間のメニューフォローアップ付きです。
90分コースをご利用の方は、2か月以内に追加30分4,400円（税込）のフォローアップ指導も受けられます。
初めての方も、安心してお越しください
「フォームが変だったら恥ずかしい」
「まだ軽い重量しか扱えない」
「パーソナル指導を受けた経験がない」
そんな心配をされる方もいます。
でも、最初から上手にできるのであれば、わざわざフォームを見てもらう必要はありません。
わからないことがある。
うまくできないことがある。
だからこそ、トレーナーがいます。
扱っている重量の大きさよりも、
「今、何に困っているのか」
「どこを変えたいのか」
を教えてください。
そこから一緒に考えていきます。
デッドリフトの単発指導はLINEからお申し込みください
「デッドリフトだけ60分見てほしい」
そんなご希望で大丈夫です。
LINEで、
- 今困っていること
- ご希望の日時
をお送りください。
継続契約は必要ありません。
いつものジムで、もっと納得してデッドリフトに取り組めるように。
北大出身の理系トレーナー岡田が、あなたのフォームを一緒に見直します。
60分・1種目 11,000円（税込）
アクセス
| 住所 | 札幌市中央区南8条西13丁目1-1 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 西線6条駅（徒歩5分） |
| 駐車場 | あり（建物向い） |
