こんにちは！札幌市中央区の筋トレ倶楽部Hoppyです。
先日、ThreadsでHoppyをご紹介したところ、こんな質問をいただきました。
「セミパーソナルって、何分くらい一緒に教えてもらえるんですか？」
おお！なるほど！
確かに、そう思いますよね。
そもそも「セミパーソナル」って何でしょう？
パーソナルはわかるけれど、セミがつくと何が変わるの？
指導も半分？
トレーナーも半分？
いやいや、トレーナーはちゃんと一人前です（笑）
というわけで、今日はセミパーソナルジムについて、少し詳しくお話ししたいと思います。
セミパーソナルジムって何？
一般的なパーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様が1対1で行います。
一方、セミパーソナルは、トレーナー1人が少人数のお客様を指導する形式です。
何人まで同時に指導するかは、ジムによって違います。
3人のところもあれば、4人以上のところもあります。
では、筋トレ倶楽部Hoppyは？
最大2名です。
トレーナー1人に対して、お客様は最大2名。
ただし、ここで誤解していただきたくないことがあります。
2人で同じトレーニングをするわけではありません。
2人一緒でも、やることは別々です
例えば、同じ時間にトレーニングするお客様が2人いたとしましょう。
Aさんは、筋トレを始めたばかり。まずは正しいフォームを覚えたい。
Bさんは、すでに筋トレ経験があり、スクワットの重量を伸ばしたい。
目的も経験も違います。
当然、同じメニューをやっていただくわけにはいきません。
Hoppyでは、それぞれのお客様に合わせてトレーニングメニューを用意しています。
扱う重量も違えば、回数やセット数も違います。
つまり、同じ空間でトレーニングしていても、取り組む内容は一人ひとり違うのです。
「はい、皆さん一緒にスクワット10回！」
という集団レッスンとは異なります。
じゃあ、教えてもらえる時間は半分なの？
おそらく、一番気になるところですよね。
2人同時なら、トレーナーの指導時間も半分になってしまうのでは？
そんな疑問が浮かぶのも当然です。
でも、筋トレって、ずっと動き続けるわけではないんです。
例えばスクワットを10回行ったら、少し休みます。
筋肉を回復させ、呼吸を整え、次のセットに備える時間が必要です。
筋トレにとって、休憩はサボっている時間ではありません。
大切なトレーニングの一部なのです。
Hoppyでは、それぞれのトレーニングの進行に合わせて、フォームを確認したり、重量を調整したり、必要なアドバイスを行ったりしています。
ですから、指導時間を30分ずつに分けて、交代で教えるという仕組みではありません。
もちろん、マンツーマンのようにトレーナーを独占できるわけではありません。
そこはセミパーソナルとパーソナルの違いです。
セミパーソナルのメリットは？
セミパーソナルの大きなメリットは、個別の指導を受けながら、マンツーマンより費用を抑えやすいことです。
筋トレを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない。
24時間ジムに入会したものの、マシンの使い方がわからず、いつの間にか足が遠のいてしまった。
YouTubeを見ながらやってみたけれど、自分のフォームが合っているのかわからない。
そんな方にとって、トレーナーがいる環境は心強いと思います。
特に初心者のうちは、何キロ持ち上げられるかよりも、まず安全に動作を身につけることが大切です。
自分では正しくできているつもりでも、実際には違う動きになっている場合もあります。
そんなとき、その場でフォームを確認してもらえる。
一人で悩まなくていいというのは、セミパーソナルの魅力のひとつです。
また、同じ時間にトレーニングしている人がいると、自然と励みになることもあります。
隣で頑張っている人を見ると、
「よし、私もあと1セット！」
なんて気持ちになることもありますよね。
もちろん、競争する必要はありません。
自分のペースで進めていただけます。
それでもマンツーマンがいいという方へ
人によって、トレーニングに求めるものは違います。
最初から最後までトレーナーに自分だけを見てもらいたい。
ほかのお客様がいると、どうしても気になってしまう。
そんな方もいらっしゃるでしょう。
Hoppyでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングもご用意しています。
セミパーソナルが合う方もいれば、パーソナルの方が安心できる方もいます。
どちらが優れているという話ではありません。
大切なのは、自分に合った環境で、無理なく筋トレを続けられることです。
実際に体験してから決めてください
ここまで説明してきましたが、やっぱり実際に見ていただくのが一番わかりやすいと思います。
文章だけでは、トレーナーがどんなふうに教えてくれるのか、なかなか想像できませんよね。
Hoppyでは、約60分の体験トレーニングをご用意しています。
体験料金は3,300円。当日ご入会の場合は無料になります。
もちろん、無理な勧誘はありません。
むしろ、疑問や不安は入会前に解消していただきたいと思っています。
筋トレは、1回やって終わりではありません。
続けていくものだからこそ、納得できるジムを選んでほしいのです。
「セミパーソナルって、私にも合うのかな？」
そう思ったら、ぜひ一度Hoppyにいらしてください。
札幌市中央区の筋トレ倶楽部Hoppyで、お待ちしています！
アクセス
| 住所 | 札幌市中央区南8条西13丁目1-1 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 西線6条駅（徒歩5分） |
| 駐車場 | あり（建物向い） |
