ダイエットトレーナーって、何をしてくれる人？

こんにちは。
筋トレ倶楽部HoppyのダイエットトレーナーRIKAです。

心地よい季節、7月に入りました。
夏が近づいてきていますね。

今日は、

「ダイエットトレーナーってどういう人なの？」
「何をしてくれるの？」

というお話をしたいと思います。

ダイエットトレーナーは、ダイエットの伴走者です

ダイエットトレーナーをひとことで言うと、
みなさんのダイエットに伴走する人です。

食事の内容を見たり、
体重の変化を一緒に確認したり、
うまくいかない時に原因を一緒に考えたりします。

あなたがくじけそうな時は励まします。

失敗した時は、責めるのではなく、
「どうしてそうなったのか」を一緒に見ていきます。

「やってしまった」も、そのまま教えてください

たとえば、

「お酒を飲んじゃいました」
「おやつを食べちゃいました」
「ご飯の写真を撮り忘れちゃいました」

そんな時も、責められると思わなくて大丈夫です。

ダイエット中に、予定通りにいかないことはあります。
食べたことも、飲んだことも、写真を撮り忘れたことも、
悪いことではありません。

だから、隠さなくて大丈夫です。

むしろ、そのまま教えてください。

食べすぎには、ちゃんと理由があります

「甘いものが我慢できなかった」
「夜にたくさん食べてしまった」
「間食が止まらなかった」

こういうことにも、きちんと理由があります。

たとえば、前の日の食事で糖質が圧倒的に少なかった。
ご飯を抜きすぎて、体がエネルギー不足になっていた。
空腹を我慢しすぎて、その反動でたくさん食べてしまった。

こういうことは、よくあります。

つまり、意志が弱いからではなく、
そうなる流れがあった、ということです。

責めるより、原因を一緒に見つけます

ダイエットで大切なのは、
「食べてしまった自分を責めること」ではありません。

大切なのは、

「どうしてそうなったのか」
「次はどうすれば少し楽にできるのか」

を一緒に考えることです。

お酒を飲んだ日。
おやつを食べた日。
外食が続いた日。
写真を撮り忘れた日。

どんな日も、ダイエットの材料になります。

その記録があるからこそ、
次に同じことが起きた時の対策が見えてきます。

そのままのあなたで大丈夫です

ダイエットトレーナーは、
完璧な食事をした人だけを褒める人ではありません。

うまくいった日も、
うまくいかなかった日も、
そのまま一緒に見ていく人です。

だから、失敗したと思った日ほど、
隠さず教えてくださいね。

食べたことは、責められることではありません。
そこには必ず理由があります。

その理由を一緒に見つけて、
次につなげていきましょう。

筋トレ倶楽部Hoppyでは、
あなたの毎日の食事や体重の変化を見ながら、
無理なく続けられるダイエットを一緒に進めていきます。

ひとりで悩まなくて大丈夫です。
そのままのあなたで、まずは教えてくださいね。