除脂肪ダイエットのススメ ― 自己流で失敗してきた方にこそ知ってほしいこと ―

ダイエットは「体重を落とすこと」ではありません

ダイエットというと、まず「体重を減らすこと」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、本当に目指したいのは、ただ体重を落とすことではなく、脂肪を減らして、できるだけ筋肉を守ることです。

これが、Hoppyで大切にしている除脂肪ダイエットの考え方です。
食べない、我慢する、急に減らす。そうした方法では一時的に数字が動いても、続かなかったり、体調を崩したり、リバウンドにつながったりすることがあります。

「健康にいい」と聞いたのに、なぜうまくいかないの？

これまでダイエットに取り組んできた方の中には、

• 健康にいいと聞いたから食べていた
• テレビで紹介されていたから試した
• これを食べれば痩せると思っていた

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

実は、こうした情報の多くは勘違いしやすかったり、条件つきだったりします。
たしかに間違いではないけれど、「誰にでもそのまま当てはまるわけではない」ということがとても多いのです。

そして、こうしたことは普段なかなか誰も教えてくれません。
だからこそ、自己流のまま頑張っても、うまくいかずに終わってしまう方が多いのです。

ダイエットにも「認知のゆがみ」があります

ダイエットが続かない理由は、食事の内容だけではありません。
実は、考え方のクセが影響していることもよくあります。

たとえば、

• 今日は食べすぎたからもうダメ
• 体重が増えたから失敗した
• 完璧にできないなら意味がない
• 甘いものを食べたい私は意志が弱い

こうした考え方は、いわば認知のゆがみです。
本当は一日食べすぎたくらいで全てが終わるわけではありませんし、体重は水分や塩分、体調でも変わります。

それでも、そう思い込んでしまうと、焦ったり落ち込んだりして、また自己流に戻ってしまいます。
Hoppyの除脂肪ダイエットでは、こうした思い込みにも目を向けながら、「続けられる考え方」を一緒に整えていきます。

毎日の食事を写真で送るから、自分では気づけるようになる

Hoppyの除脂肪ダイエットでは、毎日の食事を写真で送っていただきます。
そして、その内容に対して毎日フィードバックを行います。

「何を食べたか」を記録するだけではなく、

• この食べ方でよかったのか
• どこを少し変えればいいのか
• 体重が動かない理由は何か
• 無理なく続けるにはどうしたらいいか

こうしたことを、その都度確認していきます。

自分一人では「なんとなく」で終わってしまうことも、毎日見てもらえることで、少しずつ自分の食べ方の傾向がわかるようになります。
これが、続けられるダイエットへの第一歩です。

2週間に1回の対面カウンセリングで、気持ちの面も支えます

Hoppyでは、毎日の食事フィードバックに加えて、2週間に1回の対面カウンセリングを行います。

ダイエットは、数字や食事だけの問題ではありません。
仕事のストレス、疲れ、習慣、気分の波、人間関係。そうした毎日の生活と深くつながっています。

だからこそ、
「どうして食べたくなるのか」
「なぜ続かなくなるのか」
「どこで苦しくなるのか」
そうしたことも丁寧にお話を伺います。

Hoppyの除脂肪ダイエットは、ただメニューを渡して終わりではない、伴走型のサポートです。

パーソナルだから、一人ひとりに合わせられます

ダイエットに正解はひとつではありません。
生活リズムも、食の好みも、性格も、過去の失敗も、人によって違います。

Hoppyでは、一人ひとりに合わせたパーソナルダイエットとして進めていきます。
プロのカウンセラーが話を伺いながら、その方に合った方法を一緒に考えます。

たとえば、
「どうしても食べたいものがある」
「外食が多い」
「甘いものをやめたくない」
そんな場合でも大丈夫です。

無理に全部やめるのではなく、それを食べながら続けられる方法を考えていきます。
我慢だけのダイエットは、続きません。
続けられる形に変えていくことが大切です。

これまで失敗してきた方にこそ、伴走者が必要です

今まで何度もダイエットに挑戦してきた。
でも続かなかった。
途中でわからなくなった。
頑張っているのに結果が出なかった。

そんな方に必要なのは、気合いや根性ではなく、一緒に考える伴走者かもしれません。

• この食べ方でいいのかな？
• 体重が落ちないのはどうして？
• 頑張っているのに不安になる
• また失敗するのではと思ってしまう

こうした不安を一人で抱えると、どうしても苦しくなります。
Hoppyでは、その不安に一緒に向き合いながら、答えを見つけていくサポートをしています。

3か月で「体重の6％の除脂肪」を目指します

Hoppyの除脂肪ダイエットでは、3か月で体重の6％の除脂肪をひとつの目安にしています。

たとえば、

• 90kgの方なら約5.4kg
• 60kgの方なら約3.6kg

を目指すイメージです。

急激に落とすのではなく、無理なく、でも着実に。
その人の生活を崩しすぎないペースで進めていくことを大切にしています。

今だけモニター価格で募集しています

通常、Hoppyの1か月サポートは33,000円です。
ですが現在、モニター募集につき1か月12,000円でご参加いただけます。

内容は、

• 毎日の食事写真チェック
• 毎日のフィードバック
• 2週間に1回の対面カウンセリング
• 一人ひとりに合わせた伴走型サポート

です。

「一人では続かなかった」
「自己流で何度も失敗してきた」
そんな方に、まずは体験していただきたい内容です。

明日からやろう、を何回くり返してきましたか？

明日からダイエットしよう。
もう少し落ち着いたら始めよう。
今度こそ本気を出そう。

そう思ったことは、これまで何回あったでしょうか。

気づけば時間が経って、着たい服が着られないまま。
本当はもっと軽やかに過ごしたいのに、どこかで後回しにしてしまう。
そんなこともあるかもしれません。

でも、体は急には変わりません。
変わるためには、始める時期が必要です。
そして、その始まりは「完璧な日」ではなく、今日、やってみようと思えた日でいいのだと思います。

まずはHoppyのカウンセリングへ

もし今、

• このまま自己流で続けていいのかわからない
• 今までの失敗をくり返したくない
• 一人では不安だから伴走してほしい

そう感じているなら、まずはHoppyのカウンセリングをご利用ください。

あなたの食事、生活、これまでのダイエット経験を伺いながら、
どんな進め方が合うのかを一緒に考えていきます。

除脂肪ダイエットは、我慢だけで続けるものではありません。
正しく知って、自分に合ったやり方で続けていくこと。
そのための第一歩を、Hoppyで始めてみませんか。