Instagram
50代女性のためのストレッチ教室を札幌で始めます
こんにちは。
筋トレ倶楽部HoppyでダイエットトレーナーをしているRIKAです。
7月も、もう終わりますね。
北海道でも暑い日が続き、気づけば家で過ごす時間が増えていた、という方も多いのではないでしょうか。
そんな最近、お客様からよく聞く言葉があります。
「なんだか体が重いんです。」
体重が増えたわけではない。
どこか痛いわけでもない。
でも、以前より体が動きにくい。
そんな感覚です。
「年齢だから仕方ない」と思っていませんか？
50代になると、
朝起きるのがおっくうになったり、
歩くスピードが少し遅くなったり、
階段を見ただけで「はぁ…」と思ったり。
こうした変化は誰にでも起こります。
もちろん年齢も一つの理由です。
でも、それだけではありません。
体は、使わなければ少しずつ動きにくくなっていきます。
逆に言えば、少しずつ動かせば、動きやすさを取り戻せる可能性があります。
頑張る運動ではなく、動ける体を作る時間
「運動しましょう。」
そう言われても、
体が重いときほど、その一歩が難しいものです。
だから今回始めるストレッチ教室では、
頑張ることではなく、
体を動かしやすくすることを目的にしました。
肩。
背中。
股関節。
脚。
日常生活で固まりやすい部分を、30分かけてゆっくり動かしていきます。
同世代だから分かることがあります
担当するのは50代女性トレーナーです。
「体が硬いんですが…」
「運動なんて何年ぶりだろう…」
そんな不安を抱えて来られる方がほとんどです。
だからこそ、
無理をさせるレッスンではありません。
一人ひとりの様子を見ながら進めていきます。
ストレッチで目指したいのは「生活が少し楽になること」
この教室は、
開脚ができるようになることや、
難しいポーズを覚えることが目的ではありません。
例えば、
スーパーで買い物をした帰り道。
階段を上るとき。
掃除をするとき。
朝起き上がるとき。
そんな日常の動きが、
「前より少し楽になった。」
そう感じてもらえることを目指しています。
こんな方におすすめです
- 最近、体が重く感じる
- 何か始めたいけれど続かない
- 激しい運動は苦手
- 肩や股関節が硬くなってきた
- 同年代と一緒に体を動かしたい
- 将来のためにも体力を維持したい
モニター募集のお知らせ
現在、スタート記念として
先着3名様を募集しています。
- 月4回（30分）
- モニター価格4,000円
- 毎週木曜日10時～
- 少人数制
- 筋トレ倶楽部Hoppy（札幌市中央区）
- 無料駐車場あり
「もっと早く始めればよかった。」
筋トレを始めた方から、
私がよく聞く言葉があります。
「もっと早く始めればよかった。」
今回のストレッチ教室も、きっと同じです。
何歳からでも始められます。
でも、一番若いのは今日です。
体が重いと感じ始めた今だからこそ、
まずは30分、一緒に体を動かしてみませんか。
アクセス
| 住所 | 札幌市中央区南8条西13丁目1-1 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 西線6条駅（徒歩5分） |
| 駐車場 | あり（建物向い） |
