札幌でセミパーソナルトレーニングをお探しの方へ｜筋トレ倶楽部Hoppyの流れをご紹介します

こんにちは！ダイエットトレーナーRIKAです。

札幌では札幌祭りでにぎわっていますね。
私も昨日、中島公園まで歩いて行ってみました。
筋トレ倶楽部Hoppyから歩いて30分くらいで、ちょうどよいお散歩コースです。

今日は、
「実際にどんな感じでトレーニングするのか不安で、入会を迷っている」
そんな方へ向けて、筋トレ倶楽部Hoppyのセミパーソナルトレーニングの流れをご紹介します。

セミパーソナルトレーニングって、実際どんなことをするの？

「セミパーソナルって普通のパーソナルとどう違うの？」
「ちゃんと見てもらえるの？」
「初心者でも大丈夫？」

このあたりが気になっている方は多いと思います。

筋トレ倶楽部Hoppyのセミパーソナルは、1時間の枠に会員さんが2名まで。
それぞれ別のメニューを行い、トレーナーが2名までの会員さんを見ながら指導していきます。

大人数のレッスンのような形ではなく、一人ひとりの目的やレベルに合わせて進んでいくのが特徴です。

ご来店・準備

ご来店いただいたら、まず準備をします。

着替えをされる方は更衣室があります。
最初からトレーニングできる格好で来られることも多いです。
どちらでも大丈夫です。

その日の体調や、気になることがあれば最初に教えてくださいね。

「今日は少し疲れている」
「肩が張っている」
「前回の筋肉痛が残っている」

そんなことも、遠慮なく話していただいて大丈夫です。

ウォーミングアップ

いきなり重いものを持つのではなく、まずはウォーミングアップから始めます。

肩、股関節、足首、肩甲骨まわりなどを動かしながら、体をあたためていきます。
その日のメニューに合わせて、必要な動きをトレーナーが確認しながらお伝えします。

筋トレ倶楽部Hoppyでは、会員さんそれぞれのメニューが管理されています。
「今日は何をしたらいいんだろう」と迷わず進められるのも安心ポイントです。

マットを使って、背中や体幹まわりの準備運動をすることもあります。

その人に合ったメニューでトレーニング開始

セミパーソナルといっても、全員が同じことをするわけではありません。

目的やレベルに合わせて、一人ひとりメニューは違います。
2か月ごとにメニューが変わることもあり、その時期に取り組みたいことに合わせて進めていきます。

BIG3である

・ベンチプレス
・デッドリフト
・スクワット

が入っている方もいますし、1種類だけを重点的に行う方もいます。

たとえば、お尻を鍛えたい方にはヒップスラストを入れたり、ほかの補助種目を入れたりすることもあります。
一人ひとり、やる内容はかなり違います。

1時間の枠の中で、会員さんは2名まで。
それぞれ別のメニューを進めていきます。
トレーニングの合間には休憩時間もあるので、2人同時でもスムーズに進みます。

フォームを見ながら進める

筋トレ倶楽部Hoppyでは、ただ回数をこなすだけではなく、動き方を見ながら進めることを大切にしています。

必要に応じて、トレーナーがフォームを修正したり、補助に入ったりします。
一人でやるよりも、「これで合っているのかな？」という不安が減ります。

特にBIG3は、見た目よりも細かいポイントがたくさんあります。
少しの違いで力の入り方が変わることもあるので、フォームを確認しながら進められるのは大きなメリットです。

セミパーソナルの良さ

セミパーソナルの良さは、一人きりではないけれど、大人数でもないところです。

・ちゃんと見てもらえる安心感がある
・パーソナルトレーニングより通いやすい
・価格的にも続けやすい
・回数を増やしやすい

実際に、
「パーソナルより通いやすいからうれしい」
という声もあります。

週に2回通っているお客様が一番多く、ほかには週1回の方もいます。
ダイエットコースでは、30分通い放題で来られている方もいます。

こんな方に向いています

筋トレ倶楽部Hoppyのセミパーソナルトレーニングは、こんな方に向いています。

・筋トレ初心者の方
・一人でやるのが不安な方
・24時間ジムで続かなかった方
・フォームを見てもらいたい方
・何をしたらいいかわからない方
・ダイエット目的の方
・40代以降で筋力の低下が気になってきた方

「いきなり一人でジムに行くのは不安」
「自己流で合っているのかわからない」

そんな方には特におすすめです。

札幌でセミパーソナルジムを探している方へ

最近では、お車で来られる方も増えています。

男性のお客様では、
「BIG3を覚えたい」
「フォームを見てほしい」
という目的で来てくださる方がいます。

女性のお客様は、圧倒的にダイエット目的が多いですが、
「40代を過ぎて筋肉の衰えが気になる」
「これから先のことを考えて体を動かしたい」
という方も少なくありません。

BIG3のトレーニングは、男女問わず、幅広い世代の方におすすめできるトレーニングです。
筋トレ倶楽部Hoppyでは、その人に合わせて無理なく取り入れていきます。

まずは実際の雰囲気を知ってみてください

セミパーソナルトレーニングは、言葉だけではなかなか伝わりにくいところもあります。

でも、実際には

・何をしたらいいかわかる
・見てもらえる
・一人ではない
・でも多すぎない

そんな、ちょうどよい距離感で進んでいきます。

「どんな感じか気になっていた」
という方に、少しでもイメージが伝わればうれしいです。

札幌でセミパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ筋トレ倶楽部Hoppyをご覧ください。