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24時間ジムと併用できるパーソナル。BIG3のコツを知りたい方へ
6月だというのに、最高気温が14℃だったり、30℃近くまで上がったり。
札幌の気温は本当に気まぐれです。
今日は円山墓地の近くで、セミの鳴き声が聞こえてきてびっくりしました。
もうそんな季節なんですね。
こんにちは。
ダイエットトレーナーのRIKAです。
今日は、最近の筋トレ倶楽部Hoppyについて書きます。
少し自画自賛のようになってしまいますが、
最近、単発パーソナルトレーニングのお客様から
「来てよかったです」
「知らなかったことが多すぎました」
「また来月来ます」
と言っていただくことが増えています。
東区・西区・石狩市からも来てくださっています
ここ最近、札幌市内の東区や西区、そして石狩市など、
車でなければ来づらい場所から来てくださるお客様が続いています。
なぜHoppyを見つけてくださったのか聞いてみると、
多くの方がこうおっしゃいます。
「ChatGPTで探して来ました」
「Googleマップで見つけました」
「BIG3で悩んでいて、ここにたどり着きました」
今は、ジムの探し方も少し変わってきているのだなと感じます。
近くにあるから選ぶ。
料金だけで選ぶ。
有名だから選ぶ。
そういう探し方だけではなく、
「自分の悩みに答えてくれそうな場所」を探して来てくださっている。
これは、私たちにとってとても嬉しいことです。
みなさん、ご自分で24時間ジムに通い、
YouTubeなどで勉強しながら、ここまで独学で筋トレを続けてきた方たちです。
最初は重量も順調に伸びていた。
でも、あるところから止まってしまった。
「これ以上伸ばすには、どうしたらいいんでしょうか？」
このお悩み、とても多いです。
独学で頑張ってきた方ほど、単発パーソナルがおすすめです
筋トレ倶楽部Hoppyでは、
24時間ジムに通っている方にも、単発パーソナルトレーニングをおすすめしています。
特にBIG3で悩んでいる方には、
60分の単発パーソナルがおすすめです。
理由は、初めて来られる方の場合、
今の練習方法、これまでの歩み、どこで悩んでいるかを聞くだけでも時間がかかるからです。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。
1種目ずつ確認していくと、悩みが深いほど時間はあっという間に過ぎていきます。
実際に毎回そばで見ている私からすると、
帰るころにはみなさん表情が変わっています。
疑問がすっきりして、
「知らなかったです！」という顔で帰られます。
そして、
「本当にありがとうございました。また来月来ます」
と言ってくださる方も多いです。
では、Hoppyの単発パーソナルでは何をしているのか
ここで、いつも横で見ている私が、
少しだけ内容を暴露します。
たとえばベンチプレスの場合。
独学で進めてきた方ほど、
最初の「座る位置」から確認します。
これは礼儀作法の話ではありません。
実は、そこが一番悩みを突破しやすい変更点になることがあるからです。
そこから、
手の位置
手のひらの形
足を置く場所
お尻や腰の使い方
お腹の力の入れ方
肩甲骨の動かし方
腕の上げ下ろしの方向
こういったことを、ひとつずつ確認していきます。
全員に同じ形を当てはめるわけではありません
大事なのは、
全員が同じフォームを目指すわけではないということです。
体の硬さ、関節の動きやすさ、過去のケガ、筋力の出しやすさ。
人によって違います。
だからHoppyでは、
その人にとって一番力が出しやすく、軽く感じる形を一緒に探します。
「なぜこの位置がいいのか」
「なぜこの動きだと重く感じるのか」
「なぜこのフォームだと体が痛くなるのか」
そこを論理的に説明しながら進めていきます。
感覚だけで終わらせず、
ご本人が自分の24時間ジムに戻ってからも再現できるようにするためです。
弱点が見えたら、コンディショニングもお伝えします
ある程度動いていただくと、
その方の弱点も見えてきます。
たとえば、
肩甲骨が動きにくい
股関節が使いにくい
腰が反りやすい
足で踏ん張る感覚がつかみにくい
バーの軌道が安定しない
こうした点が見えてきたら、
その種目の前にやっておくとよいコンディショニングもご紹介します。
実際にその場でやっていただき、
もう一度バーに戻ります。
すると、
「あれ、なんか軽いです」
「さっきより動きやすいです」
「こういうことだったんですね」
と言っていただくことがよくあります。
この瞬間を見るのが、私はとても好きです。
そのまま24時間ジムへ復習に行く方もいます
Hoppyで学んだあと、
そのままご自分の24時間ジムへ行って復習される方もいます。
なぜわかるのかというと、
あとから嬉しいご連絡をいただくからです。
「記録更新できました！」
「今日教わったことを試したら、いつもより軽く感じました！」
「次の練習が楽しみになりました！」
こういうメールが届くと、
私たちも本当に嬉しいです。
当日または翌日に、復習内容もお渡ししています
筋トレ倶楽部Hoppyでは、
単発パーソナルを受けて終わりではありません。
当日または翌日に、
今日のポイント
今日行った内容の復習
今後の目標に向けた練習メニュー
をまとめてお渡ししています。
その場ではわかったつもりでも、
家に帰ると忘れてしまうことはあります。
だからこそ、あとから見返せる形にしてお渡ししています。
24時間ジムで一人で練習するときにも、
「今日はここを意識しよう」と確認しやすくなります。
24時間ジムと併用できるパーソナルです
筋トレ倶楽部Hoppyの単発パーソナルは、
毎週通わなければいけないものではありません。
普段は24時間ジムで練習している。
でも、ときどき専門家に見てもらいたい。
ベンチプレスの重量が止まっている。
スクワットのフォームが不安。
デッドリフトで腰が怖い。
BIG3のコツを知りたい。
そんな方に向いています。
ひとりで頑張ってきた方ほど、
少し見方を変えるだけで、練習が前に進むことがあります。
BIG3で悩んだら、Hoppyに相談してください
「これ、誰に聞けばいいんだろう」
そう思いながら、一人で悩んでいる方は多いです。
24時間ジムで練習している方。
独学でBIG3を頑張ってきた方。
YouTubeを見ても、自分に合っているのかわからない方。
重量が止まっていて、次に何をしたらいいか知りたい方。
そんな方は、筋トレ倶楽部Hoppyの単発パーソナルトレーニングに来てみてください。
札幌でBIG3のコツを知りたい方、
24時間ジムと併用できるパーソナルを探している方の相談相手になります。
筋トレ倶楽部Hoppyでお待ちしています。
アクセス
| 住所 | 札幌市中央区南8条西13丁目1-1 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 西線6条駅（徒歩5分） |
| 駐車場 | あり（建物向い） |
